肝不好的人适合吃什么食物

肝脏功能不佳的人群在日常饮食中应注重营养均衡，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制品等，以促进肝细胞修复和再生。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化和保护肝脏。适量摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类等，有助于维持肠道健康，减轻肝脏负担。避免高脂肪、高糖、油炸和加工食品，减少肝脏代谢压力。适量饮水，促进新陈代谢，有助于排毒。