肩膀酸痛难眠怎么办

针对肩膀酸痛导致的睡眠障碍，建议采取以下措施：首先，调整睡姿，避免长时间压迫肩部，可尝试侧卧或使用合适的枕头支撑。其次，进行温和的肩部拉伸和放松运动，以缓解肌肉紧张。此外，热敷可以促进血液循环，减轻疼痛。若疼痛持续，建议咨询专业医生，可能需要进行物理治疗或进一步检查以排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，如定期锻炼和合理饮食，也有助于改善睡眠质量。