慢波睡眠有哪些特征

慢波睡眠，也称为深度睡眠或第三阶段睡眠，是睡眠周期中的一个重要阶段，其特征包括脑电波呈现高振幅、低频率的慢波，呼吸和心率减慢，肌肉松弛，生长激素分泌增加，以及对外界刺激的反应性降低。这一阶段对于身体恢复、记忆巩固和免疫系统的增强至关重要。慢波睡眠通常在夜间的前半段发生，随着夜晚的深入，其持续时间和深度逐渐减少。