如何科学补充雌激素？

科学补充雌激素应遵循个体化原则，结合患者的年龄、症状、激素水平和健康状况进行综合评估。首先，建议在专业医生指导下进行，以确保安全有效。其次，可通过调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，以帮助调节体内激素水平。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于改善内分泌平衡。在必要时，医生可能会根据患者的具体情况，推荐使用非药物疗法或低剂量的雌激素替代疗法，以缓解更年期症状或预防骨质疏松等。