胳膊疼痛该如何缓解？

胳膊疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉拉伤、关节炎或神经压迫等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：首先，保持患肢的休息，避免过度使用或负重，以减少疼痛和炎症。其次，可以采用冷敷或热敷，根据个人舒适度选择，冷敷有助于减轻炎症，热敷有助于放松肌肉。此外，轻度的伸展运动和按摩也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。若疼痛持续或加剧，建议咨询医生以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗计划。