睡觉时为何会突然一激灵？

睡觉时突然一激灵，医学上称为睡眠惊跳或睡眠肌阵挛，是一种正常的生理现象。这种现象通常发生在人们从清醒状态过渡到睡眠状态的过程中，大脑和肌肉系统之间的信号传递出现短暂失调。睡眠惊跳可能与大脑中的神经元活动有关，当大脑误判身体处于危险状态时，会触发肌肉的快速反应，以保护身体。此外，压力、疲劳、咖啡因摄入过量或睡眠剥夺等因素都可能增加睡眠惊跳的发生频率。大多数情况下，这种惊跳是无害的，但如果频繁发生并影响到睡眠质量，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。