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腿筋拉伤该如何处理?

2025-06-18 21:39:2412578人阅读

问题描述:(女 ,35岁)腿筋拉伤该如何处理?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

腿部肌肉拉伤后,应立即停止活动,避免进一步损伤。首先,采取冷敷措施,使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次20-30分钟,每日3-4次,以减轻炎症和肿胀。随后,将受伤的腿部抬高,以减少血液流向受伤部位,有助于减轻肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后,可以开始进行温和的拉伸和加强练习,以恢复肌肉功能。在整个恢复过程中,应避免过度使用受伤的肌肉,以免造成二次损伤。如有必要,可咨询专业医生或物理治疗师制定个性化的康复计划。
2025-06-18

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