哪些食物对身体有益？

对身体有益的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子、鱼类、瘦肉和低脂乳制品。这些食物富含必需的维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白质和健康脂肪，有助于维持身体健康、预防疾病、促进消化和增强免疫力。建议在日常饮食中均衡摄入这些食物，以满足身体对各种营养素的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。