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减肥期间可以喝茶水吗?

2025-06-18 17:13:461512人阅读

问题描述:(女 ,24岁)减肥期间可以喝茶水吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

在减肥期间,适量饮用茶水是可以的。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等成分具有一定的抗氧化作用,有助于提高新陈代谢,促进脂肪分解。同时,茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,增加能量消耗,对减肥有一定的辅助作用。然而,需要注意的是,茶叶中的咖啡因可能会导致一些人出现心悸、失眠等不良反应,因此建议选择低咖啡因或无咖啡因的茶类,如绿茶、乌龙茶等,并避免在晚上饮用,以免影响睡眠质量。此外,饮茶时应避免添加糖或其他高热量的调味品,以免增加额外的热量摄入。
2025-06-18

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