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如何有效预防癌症?

2025-06-18 07:10:2511584人阅读

问题描述:(男 ,38岁)如何有效预防癌症?

医生回答(1)

楚瑞阁主任医师

江西中医药大学附属医院肿瘤科

预防癌症的有效措施包括:1.均衡饮食,增加蔬菜和水果摄入,减少红肉和加工肉类的摄入;2.保持健康的体重,避免肥胖;3.规律运动,每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动;4.戒烟限酒,避免长期大量饮酒;5.避免过度暴露于紫外线,使用防晒霜;6.接种疫苗,如乙肝疫苗和HPV疫苗,预防相关癌症;7.定期体检,特别是高风险人群,进行针对性的癌症筛查。通过这些综合措施,可以降低癌症的发生风险。
2025-06-18

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