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补肾壮阳有哪些科学方法?

2025-06-18 14:23:2411614人阅读

问题描述:(男 ,35岁)补肾壮阳有哪些科学方法?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

补肾壮阳的科学方法主要包括合理饮食、适量运动、调整作息和心理调适。首先,饮食上应增加富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、坚果等,同时适量摄入高蛋白食物,如瘦肉、鱼类等。其次,适量运动可以提高身体素质,促进血液循环,如慢跑、游泳等。此外,保持规律的作息,避免熬夜,有助于内分泌平衡。最后,保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力,对改善性功能也有积极作用。这些方法综合运用,可有效改善肾虚症状,提高性生活质量。
2025-06-18

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