饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
压力大如何缓解?
2025-06-18 13:43:42
12252人阅读
问题描述:(女 ,23岁)压力大如何缓解?
医生回答(1)
李侃
主任医师
江西省精神病医院
精神科
面对压力,首先应正确认识并接受压力的存在,它是生活中不可避免的一部分。其次,可以通过多种方式进行缓解,如进行有氧运动,如跑步、游泳等,有助于释放内啡肽,提升情绪;练习冥想和深呼吸,有助于放松身心,减轻焦虑;保持良好的社交关系,与亲朋好友交流分享,获得情感支持;保证充足的睡眠,有助于身体和心理的恢复;此外,合理安排工作和休息时间,避免过度劳累,也是缓解压力的有效方法。通过这些非药物的方式,可以有效减轻压力,提高生活质量。
2025-06-18
推荐文章
1.
压力大如何缓解
2.
压力大如何缓解?
3.
压力大怎么办,如何缓解压力
4.
精神压力大如何缓解压力
5.
压力大怎么办,如何缓解压力
6.
如何缓解压力过大
7.
人流后心理压力大如何缓解
8.
青少年心理压力大该如何缓解
9.
工作压力大时如何缓解焦虑
10.
心理压力大导致阴茎勃起困难如何缓解
推荐问答
问
压力大如何缓解?
问
压力大如何缓解
问
如何缓解压力过大
问
如何有效缓解压力?
问
如何有效缓解日常压力
问
沙盘治疗如何缓解心理压力?
问
如何有效缓解压力和焦虑?
问
如何正确按摩头部缓解压力?
问
如何有效缓解压力和焦虑
问
如何缓解生活压力和压抑感