肩膀疼痛如何快速有效治疗？

肩膀疼痛的治疗需要综合考虑疼痛的原因、性质和程度。首先，应避免过度使用受伤的肩膀，减少重复性动作，以减轻疼痛和炎症。其次，可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，具体取决于疼痛的性质。冷敷适用于急性期，而热敷有助于缓解慢性疼痛。此外，适当的物理治疗，如电刺激、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和改善功能。在医生指导下，可以进行渐进的肩部运动和拉伸，以增强肌肉力量和灵活性。对于持续或严重的疼痛，应咨询医生以确定是否需要进一步的诊断和治疗。