益生菌如何改善肠道健康？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们通过调节肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，促进有益菌群生长，抑制有害菌群繁殖，从而改善肠道健康。益生菌能够产生短链脂肪酸等代谢产物，这些物质有助于维持肠道内环境的稳定，增强肠道免疫功能，减少炎症反应，预防和治疗肠道相关疾病。此外，益生菌还能通过与宿主细胞的相互作用，调节宿主的免疫应答，降低肠道炎症，促进肠道健康。