桑椹有哪些健康益处？

桑椹，学名Morusalba，是一种富含营养的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂，如花青素，有助于减少氧化应激和预防细胞损伤。桑椹中的维生素C有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康尤为重要。此外，桑椹还含有膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘。其所含的钾元素有助于调节血压和心脏健康。桑椹还含有一定量的铁质，对于预防贫血有一定的帮助。综上所述，桑椹是一种营养价值高，对健康多方面有益的水果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。