吃李子有哪些健康益处？

李子作为一种常见的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持心脏健康。李子中的抗氧化剂，如花青素，有助于减少氧化应激和预防慢性疾病。此外，李子中的纤维有助于促进肠道健康和消化。适量食用李子还可以帮助控制体重，因为它们含有较低的热量和糖分。然而，过量食用李子可能会导致胃部不适，因此建议适量摄入。