经期综合征症状及处理方法？

经期综合征，也称为经前综合征，是指女性在月经前一周左右出现的一系列生理和心理症状，包括乳房胀痛、头痛、情绪波动、焦虑、抑郁、腹胀、水肿等。处理方法包括：1.调整饮食，增加富含维生素B6和镁的食物摄入，减少咖啡因和盐分摄入；2.保持规律的作息和充足的睡眠；3.进行适度的运动，如散步、瑜伽等；4.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；5.必要时可寻求心理支持或咨询专业医生。