经期适宜食用哪些水果？

在经期，女性适宜食用富含维生素和矿物质的水果，以帮助缓解经期不适。推荐的水果包括苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓和猕猴桃等。这些水果含有丰富的维生素C、钾和铁质，有助于减轻疲劳、增强免疫力和补充铁质，预防贫血。同时，它们也含有抗氧化剂，有助于减轻炎症和改善血液循环。建议适量食用，以维持均衡的营养摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。