辟谷的正确方法是什么？

辟谷，又称断食疗法，是一种传统的养生方法，旨在通过暂时性地停止或减少食物摄入来达到净化身心、促进健康的目的。正确的辟谷方法应遵循以下原则：首先，辟谷前应进行充分的准备，包括调整饮食结构，逐渐减少食物摄入，以避免身体出现不适。其次，辟谷期间应保持充足的水分摄入，以维持身体的基本代谢需求。再次，辟谷期间应避免剧烈运动，选择适当的轻度活动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。最后，辟谷结束后，应逐渐恢复正常饮食，避免立即大量进食，以免对消化系统造成负担。辟谷应在专业指导下进行，以确保安全有效。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。