喝茶水对身体有哪些利弊？

茶叶含有多种对人体有益的成分，如茶多酚、儿茶素等，具有抗氧化、抗炎、提神醒脑等作用，适量饮用茶水有助于消化、降低心血管疾病风险。然而，过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不良反应。此外，茶叶中的鞣酸可能影响人体对铁、钙等矿物质的吸收，长期大量饮用可能增加患贫血、骨质疏松的风险。因此，适量饮用茶水对健康有益，但需注意控制饮茶量，避免影响营养吸收。