高血压患者应多吃哪些食物？

高血压患者在日常饮食中应注重摄入富含钾、钙、镁等矿物质的食物，以帮助降低血压。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、橙子等，它们含有丰富的钾和维生素C，有助于调节血压。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，这些食物含有较多的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和改善血管健康。鱼类，尤其是深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。此外，应减少盐的摄入，避免高脂肪和高胆固醇食物，以降低血压和减少心血管风险。