辟谷养生的正确方法是什么？

辟谷养生是一种传统的养生方法，其核心在于通过暂时的禁食或减少食物摄入，以达到净化身体、提升健康的目的。正确的辟谷养生方法应遵循循序渐进的原则，从减少食物摄入开始，逐渐过渡到完全禁食。在此过程中，应保持充足的水分摄入，以维持身体的基本代谢需求。同时，辟谷期间应避免剧烈运动，保持适当的休息和放松，以减少身体的能量消耗。辟谷结束后，应逐渐恢复正常饮食，避免立即大量进食，以免给消化系统带来过大负担。辟谷养生应根据个人体质和健康状况进行，必要时应在专业指导下进行。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。