如何通过补充卵磷脂改善脱发？

卵磷脂是一种天然存在于细胞膜中的磷脂，对于维持头皮健康和头发生长具有重要作用。补充卵磷脂可以通过改善头皮血液循环，促进毛囊细胞再生，从而有助于改善脱发状况。日常饮食中，可以通过摄入富含卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆、坚果等，来增加卵磷脂的摄入。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠，也有助于头发健康。在补充卵磷脂的同时，建议咨询专业医生，以制定个性化的营养和治疗方案。