牙龈上火如何快速降火？

牙龈上火，医学上称为牙周炎，多由口腔卫生不良、细菌感染等因素引起。快速降火的方法包括：1.保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。2.饮食调整，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜等。3.增加水分摄入，多喝水，有助于缓解口腔干燥和炎症。4.避免过度劳累，保持充足睡眠，增强身体免疫力。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性治疗。