睡前可以吃苹果吗？

睡前食用苹果是可以的，但需注意适量。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和改善睡眠质量。然而，苹果中含有一定量的果糖，过量摄入可能对血糖控制不利，尤其是糖尿病患者。此外，睡前进食过多可能导致消化不良，影响睡眠质量。因此，建议睡前适量食用苹果，以不超过一个中等大小的苹果为宜，并根据个人健康状况和消化能力进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。