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睡前可以吃苹果吗?

2025-06-18 20:47:3811110人阅读

问题描述:(男 ,21岁)睡前可以吃苹果吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

睡前食用苹果是可以的,但需注意适量。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于促进消化和改善睡眠质量。然而,苹果中含有一定量的果糖,过量摄入可能对血糖控制不利,尤其是糖尿病患者。此外,睡前进食过多可能导致消化不良,影响睡眠质量。因此,建议睡前适量食用苹果,以不超过一个中等大小的苹果为宜,并根据个人健康状况和消化能力进行调整。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-18

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