生理期可以练瑜伽吗？

生理期期间，女性可以适度练习瑜伽，但应避免高强度和可能导致盆腔区域过度挤压的动作。瑜伽可以帮助缓解生理期不适，如痛经、情绪波动和腹胀。建议选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、仰卧束角式等，这些体式有助于放松肌肉、促进血液循环和缓解压力。同时，保持呼吸平稳，避免过度劳累。如果感到不适，应立即停止练习，并咨询专业瑜伽教练或医生的建议。