哪些食物属于高蛋白食物？

高蛋白食物主要包括肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶制品以及某些植物性食品。具体而言，牛肉、鸡肉、猪肉、火鸡肉、鱼肉（如三文鱼、金枪鱼）、虾、蟹等均为高蛋白的动物性来源；蛋类中的鸡蛋、鸭蛋等也含有丰富的蛋白质；奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等同样富含蛋白质。植物性食品中，豆类及其制品（如豆腐、豆浆）和坚果类（如花生、杏仁、核桃）也是高蛋白食物的良好来源。这些食物不仅提供必需氨基酸，还有助于维持身体健康和肌肉生长。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。