孕妇如何饮食控制体重？

孕妇在饮食控制体重方面应遵循均衡营养、适量摄入的原则。首先，应保证蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入，以满足胎儿发育需求。其次，应控制高糖、高脂肪食物的摄入，避免过量碳水化合物和油脂，以减少额外热量的积累。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜和水果，有助于维持饱腹感并促进肠道健康。此外，建议孕妇采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物，有助于体重的合理增长。最后，孕妇应根据自身体重增长情况，结合医生建议，适时调整饮食结构和摄入量。