一个鸡蛋的热量是多少卡？

鸡蛋作为一种常见的营养食品，其热量含量通常为每100克约155大卡。具体而言，一个中等大小的鸡蛋（大约50克）的热量大约为77.5大卡。鸡蛋的热量主要来源于其丰富的蛋白质和脂肪，其中蛋白质约占13克，脂肪约占5克。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸，易于消化吸收，而脂肪则主要为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。因此，鸡蛋是一种营养价值高且热量适中的食物，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。