夫妻如何科学备孕？

科学备孕对于夫妻而言，首先应进行全面的身体检查，以确保双方均处于健康状态。其次，夫妻双方应保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、戒烟戒酒等，以提高精子和卵子的质量。此外，了解并掌握女性的排卵期，通过体温测量、排卵试纸等方法，提高受孕几率。保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于提高受孕成功率。最后，如有必要，可在医生指导下进行辅助生殖技术，以提高受孕机会。