哺乳期适合吃哪些水果？

哺乳期的妇女在选择水果时应考虑其营养价值和对乳汁分泌的影响。适合食用的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、蓝莓等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于提高母乳质量，同时促进产妇的身体健康。苹果和香蕉富含膳食纤维，有助于改善肠道功能；橙子和葡萄含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力；草莓和蓝莓富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤。适量食用这些水果，可以为哺乳期妇女提供必要的营养，同时促进乳汁分泌。