减肥期可以吃豆腐吗？

在减肥期间，豆腐是一种适宜的食物选择。豆腐富含优质植物蛋白，低脂肪，低热量，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，豆腐中的大豆异黄酮等植物化学物质对健康有益。适量食用豆腐可以作为减肥饮食的一部分，但需注意总体饮食平衡，搭配蔬菜、粗粮等食物，避免单一食物过量。豆腐的摄入应与其他营养素一起，构成均衡的饮食结构，以支持健康减肥。