肌肉生长原理是什么？

肌肉生长原理涉及到一系列复杂的生理过程。当肌肉受到适当的刺激，如阻力训练，肌肉纤维会产生微小损伤。这些损伤触发身体修复和重建肌肉纤维，使其变得更加粗壮和强壮。这一过程称为肌肉蛋白质合成，需要足够的营养，特别是蛋白质，以及激素如睾酮和生长激素的参与。随着时间的推移，这种修复和重建过程导致肌肉体积和力量的增加。同时，肌肉生长还受到遗传因素、训练强度、恢复时间和营养摄入等多种因素的影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。