吃什么食物对心脏有益？

心脏健康与饮食密切相关，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）对心脏有益，因其能降低血液中的甘油三酯水平，减少心脏疾病风险。同时，富含纤维的食物如全谷物、豆类、蔬菜和水果有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。此外，适量摄入富含抗氧化剂的浆果类水果（如蓝莓、草莓）、坚果和橄榄油等，也有助于维护心血管健康。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入，同时减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，以促进心脏健康。