性生活干涩如何缓解？

性生活干涩可能由多种因素引起，包括激素水平变化、心理因素或生理状况等。为了缓解这一问题，建议采取以下措施：首先，保持良好的沟通，确保双方都感到舒适和放松。其次，增加前戏时间，通过亲吻、抚摸等方式提高兴奋度，以自然分泌润滑液。此外，可以使用水溶性润滑剂辅助，以减少摩擦和不适感。保持充足的水分摄入，维持身体水分平衡，也有助于改善干涩状况。若问题持续存在，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。