为什么做噩梦？

做噩梦，医学上称为梦魇，是一种常见的睡眠障碍现象。其发生可能与多种因素相关，包括心理压力、情绪波动、生活习惯不规律、睡眠环境不佳等。在睡眠过程中，大脑的不同区域在不同睡眠阶段活跃程度不同，当情绪调节相关的大脑区域在快速眼动睡眠阶段过度活跃时，可能导致梦境内容变得紧张、恐惧，从而产生噩梦。此外，个体的生理状态，如激素水平变化、身体疾病等，也可能影响梦境内容。了解噩梦的原因有助于采取相应的措施改善睡眠质量，减少噩梦发生。