喝茶水会导致失眠吗？

茶叶中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。因此，对于对咖啡因敏感的人群来说，晚上喝茶可能会导致失眠。然而，个体对咖啡因的反应差异较大，一些人可能在晚上喝茶后仍能安然入睡。建议对咖啡因敏感的人群避免在睡前几小时内饮茶，以减少失眠的风险。