赖氨酸对健康有何益处？

赖氨酸是一种必需氨基酸，对人体健康具有多方面的益处。它在蛋白质合成中发挥关键作用，有助于儿童生长发育、肌肉合成和修复。赖氨酸还能增强免疫系统，提高机体对疾病的抵抗力。此外，赖氨酸对神经系统功能维持也至关重要，有助于改善认知功能和情绪状态。它还参与能量代谢，有助于调节血糖水平。因此，赖氨酸对于维持整体健康和促进身体各系统正常运作具有重要作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。