脾虚如何快速调理？

脾虚的快速调理需要综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。首先，饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如山药、薏米、红枣等，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。其次，适量增加运动，如散步、太极等，有助于促进脾胃运化功能。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减轻脾胃负担。此外，可以通过按摩腹部、足三里等穴位来辅助调理。这些方法结合起来，有助于快速改善脾虚症状。