吃了油腻食物后如何去油？

食用油腻食物后，体内油脂含量增加，可以通过以下方法减少油脂摄入：首先，增加膳食纤维的摄入，如食用富含纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，加速油脂的排出。其次，适量饮用温开水或绿茶，有助于稀释油脂，促进新陈代谢。此外，适量运动，如散步、慢跑等，可以提高身体代谢率，帮助消耗体内多余油脂。最后，调整饮食习惯，减少高脂肪食物的摄入，增加清淡食物的比例，有助于维持体内油脂平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。