骨折后如何正确消肿？

骨折后消肿是恢复过程中的重要环节。首先，应保持患肢的相对静止，避免不必要的活动，以减少肿胀。其次，可以采用冷敷法，即在伤后24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次约15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛。此外，适当抬高患肢，使其高于心脏水平，有助于血液回流，减轻肿胀。在医生指导下，可以进行适度的肌肉收缩和放松练习，促进血液循环，加速肿胀消退。最后，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于组织的修复和肿胀的消除。