大便干结怎么办？

大便干结，医学上称为便秘，是常见的消化系统问题。治疗便秘的方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品；保持充足的水分摄入，以软化粪便；增加身体活动，促进肠道蠕动；建立规律的排便习惯，避免忍便。在必要时，可在医生指导下使用轻泻剂或益生菌等辅助手段，但需避免长期依赖。如症状持续或伴有腹痛、体重下降等其他症状，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。