痔疮如何缓解？

痔疮的缓解可以通过多种非药物方法进行。首先，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动，减少便秘。其次，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻排便时的压力。此外，定期进行适量的运动，如散步或瑜伽，可以增强血液循环，减少痔疮症状。避免长时间坐立，以减少肛门区域的压力。在排便后，使用湿纸巾或温水清洁肛门，以减少刺激和感染的风险。最后，避免过度用力排便，以减少痔疮恶化的可能性。这些措施可以帮助缓解痔疮症状，但若症状持续或加重，应及时就医。