如何缓解大便干燥？

大便干燥通常是由于水分摄入不足、膳食纤维摄入不足或肠道蠕动减慢等原因引起的。为了缓解大便干燥，建议增加水分摄入，保持充足的水分可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于增加粪便体积，刺激肠道蠕动。此外，适度的体育活动可以增强肠道蠕动，促进排便。保持良好的排便习惯，如定时排便，也有助于预防大便干燥。如果症状持续或加重，请及时就医。