肠胃不适该如何调理？

肠胃不适的调理应遵循以下原则：首先，调整饮食习惯，避免过度油腻、辛辣、生冷食物，以清淡易消化的食物为主，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。其次，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。再者，适量增加运动，如散步、瑜伽等，有助于改善肠胃功能。最后，保持良好的心态，避免长期的精神压力，有助于缓解肠胃不适。如症状持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性治疗。