排便不畅怎么办？

排便不畅，即便秘，是常见的消化系统问题。患者应首先调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，以软化粪便，减轻排便困难。此外，增加身体活动，如散步、慢跑等，有助于刺激肠道蠕动。若症状持续，建议咨询医生，以排除器质性疾病，并在医生指导下采取进一步治疗措施。