孕期便秘怎么办？

孕期便秘是常见问题，处理方法应以非药物为主。首先，建议增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，以软化粪便，减少便秘发生。此外，适当的运动也有助于改善肠道功能，如孕妇瑜伽、散步等。最后，建立规律的排便习惯，避免忍便，以减少便秘的发生。若便秘症状严重，应及时咨询医生，避免自行使用药物。