胃疼胃胀如何缓解

胃疼胃胀是常见的胃部不适症状，其缓解方法包括：首先，调整饮食习惯，避免过度进食，尤其是高脂肪、辛辣、油炸等刺激性食物，选择易消化、温和的食物；其次，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食；再者，适当增加运动，促进胃肠道蠕动，改善消化功能；最后，保持良好的心态，避免精神压力过大，因为情绪波动也会影响胃肠道功能。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。