如何缓解过度睡眠引起的头痛

过度睡眠引起的头痛可能与生物钟紊乱、血流不畅或肌肉紧张有关。为了缓解此类头痛，建议采取以下措施：首先，保持规律的作息时间，避免长时间睡眠或熬夜；其次，适量增加身体活动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和肌肉放松；再者，保持良好的睡眠环境，如适宜的温度、湿度和光线，以提高睡眠质量；最后，可以尝试温和的头部按摩，以缓解肌肉紧张和压力。如果头痛持续不缓解，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。