胃不好的人吃什么食物养胃

对于胃部不适的人群，建议在日常饮食中选择易消化、温和且营养丰富的食物。应多摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉，以促进肠道蠕动和消化。同时，适量食用富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉和豆制品，有助于修复胃黏膜。避免辛辣、油腻和生冷食物，减少胃部负担。此外，建议采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物导致胃部不适。保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于胃部健康。